2006.05.24 Wednesday

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2005.11.09 Wednesday

復活ですー

さて、今日からまた真面目に
ブログを書いていきます(笑)。

3ヶ月、缶詰になって仕事をしていたせいで、
プヨプヨしてきちゃいました。
これから冬にかけて締めてやらなきゃです。
ダイエット初心者や失敗してしまう人、
これを機に、いっしょにやってみません?

まずは運動に慣れていない身体に
基礎体力をつけてやるところからスタートです。
私もずいぶん鈍ってしまいました。

最初は「1日往復2kmの早歩き」です。
ペットボトルを片手に、どんどん歩きましょう。

大事なのは、いろいろ準備をしておもいっきり楽しむこと。
ウェアにこだわったり、歩くための音楽を選曲したり、
もちろん、歩くコースも企画しちゃいましょう。

最初っから運動量を多くして飛ばしてしまうと
なかなか長続きしません。
まずは軽く、ウォーミングアップから。

さて、私も今日はのんびりと準備を始めていきます。
準備ができたら、ここで発表しますー。

自分も計画してみたという人がいたら、
ぜひ、コメントに書いて私にも教えてくださいね。


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sako | 雑談で休憩 | 14:08 | comments(0) | trackbacks(1)

2005.11.09 Wednesday

iPod nanoです

またまた、おひさしぶりになってしまいました。
やっと年内の大きな仕事が片付きました。
今年は忙しかったっす。

さて、ひさびさの書き込みですが、
iPodの新シリーズ、iPod nanoが登場しました。

友人が予約待ちで全然手に入らないとボヤいてました。
でも、ネット購入なら2日ほどで入手可能なんですよね。
すぐに買えちゃいます。

というわけで、右のサイドバーから、
Appleの購入サイトに飛べるようにしました。

今ならiPodの裏にネームとかメッセージを付けられます!

ここからも直接購入サイトに行けますよ!

●iPod nano 白


●iPod nano 黒



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sako | iPodとがんばる! | 00:29 | comments(0) | trackbacks(0)

2005.08.29 Monday

小軽車がアツい!!

バイク
最近、自転車を折りたたみ式の小軽車に乗り換えました。
車輪が小さいから、ペダルを漕ぐ回数も倍増。
なかなかの運動量になりました。

折りたたみだから、遠出をしても安心。
疲れてもう進めないーというところまで走って、
帰りは電車で…なんてこともOK。
これからは小軽車が買いです!



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sako | トレーニングでがんばる! | 16:39 | comments(0) | trackbacks(0)

2005.08.29 Monday

練り香水のススメ

練り香水
香水が苦手で、コロンを愛用してました。
でも、コロンって香りがすぐに抜けてしまうんですよね。

最近は練り香水を使っています。
ほんのりとした香りなので、フローラル系でも
香料のキツさがなくてグッドです。


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sako | グッズでがんばる! | 16:15 | comments(1) | trackbacks(0)

2005.08.29 Monday

ニコちん超ガンバレ!

niko

うちのペットです。
プレーリードッグのニコです。
この子も今、一生懸命がんばっているので
ちょっと紹介したくなりました。
続きを読む >>


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sako | 雑談で休憩 | 15:54 | comments(2) | trackbacks(1)

2005.08.29 Monday

仕事に励みすぎー

夏休み返上で仕事しちゃいました。
ブログの書き込みも大幅にサボッてしまった…。
さて、遅れを取り戻すべく、今日から復活します!
見ていてくださった方、すみません!

とりあえず、まずは復活のご挨拶でした。


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sako | 雑談で休憩 | 14:15 | comments(0) | trackbacks(0)

2005.06.20 Monday

仕事にはげみますー

覗きに来てくれている方、
更新できなくてすみません!
今週は仕事の〆切3本抱えてしまい、
修羅場状態ですー。

O脚改善情報その他もろもろ、
決して忘れてませんー。

来週、仕事明けに書き込みますです。


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sako | 雑談で休憩 | 23:29 | comments(0) | trackbacks(0)

2005.06.11 Saturday

短睡眠人間?!

健康のことを書いているくせに
なんでこんな真夜中に起きてるんだ…と、
思われるかもしれないですね。

実は私は子供の頃から短睡眠なのです。
平均睡眠時間が4〜5時間。
それで全くの健康体です。

世の中には短睡眠が可能な人間がいるそうです。
実は書き込み参加してくれたskipさんも短睡眠人間。
生活リズムが似ているので、
一緒に仕事がしやすくて助かってます(笑)。

訓練で短睡眠になる人もいるらしいけど、
私の場合はどうやら先天的なようです。
がんばっても目が覚めてしまって、
5時間以上は眠れないのです。

健康や美容のためには眠りが大切だというけど、
私のような人間にとって、眠りは何なのだろう。
ときどき考えてしまいます。

「眠り」の効果についても、
今度いろいろ調べてみようと思います。


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sako | 雑談で休憩 | 02:43 | comments(0) | trackbacks(0)

2005.06.11 Saturday

天天素による健康被害について

仕事でサプリやダイエット食品を調べていたので、
天天素のその後が気になっています。

厚生労働省が天天素についての被害状況と
健康被害についてのQ&Aを公開しました。

中国製ダイエット用健康食品(未承認医薬品)による健康被害事例等

厚生労働省:ダイエット用食品「天天素(清脂こう嚢)」(マジンドール等を含有する無承認無許可医薬品)によると疑われる健康被害について(Q&A)


天天素だけでなく、購入したダイエット食品に対して
悪影響がないか悩んでる人がいたら、
厚生労働省のホームページを覗いてみてください。

医薬品成分が検出された製品リスト

食欲を抑えられない原因は、物理的よりも
精神面でのストレスから発生しているのでは
ないでしょうか。

ダイエット食品を利用しているから
食べたいものを我慢しなくて済む…
というのは、大きな間違いです。

物理的に食欲を抑えれば、必ずなんらかの障害が発生します。
身体を破壊するのですから、痩せて当たり前なんです。
そういう方法では、決してキレイに痩せられません。

食べたいものを我慢する必要はないと思います。
運動で消費してしまえばいいんです。
そんな簡単にできるものかと思うかもしれません。
でも、精神面が満たされてくると、
身体が勝手にキレイになるためのリズムを
掴もうとしてくれるんです。

身体だけでなく、心も元気になるように、
トレーニングを楽しみながら、
キレイな身体作りをしましょう。
そして、本当の意味で、
キレイになるための生活をはじめましょう。

そのための情報は、これからもどんどん、
ここで紹介していきたいと思います。

どうか、自分の身体をイジメないでくださいね。


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sako | 食事・サプリでがんばる! | 01:21 | comments(1) | trackbacks(0)

2005.06.10 Friday

洗濯にこだわる!

別宅ブログでウェアの洗濯について書き込んだのですが、
トレーニングウェアの洗濯に限らず、
この時期は「におい」に気を配りたいですね。

女性はもちろん、ひとり暮らしの男性、
この時期の室内干しはちょっとヤバイです。

衣類って、すぐににおいを吸収しちゃうんですよね。
私もいろいろネットを物色して、
デオドラント効果の高い柔軟材とか、
洗濯回数を増やしても生地の傷みにくい洗剤を
探しているところです。

なにか良いもの見つけたら、またここでご報告しますー。
ちなみにお茶とか竹の成分がいいとか聞きました。


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sako | グッズでがんばる! | 17:20 | comments(0) | trackbacks(0)